Exercícios em casa

Toda a mulher passa pela fase de querer um corpo mais definido mas sem muitos recursos, seja por falta de tempo, falta de grana, falta de vontade de frequentar uma acadêmia, fazer caminhada, por isso hoje vou dar uma dica que me ajudou muito quando tive meu terceiro filho, nova na cidade, sem ninguém para deixar as crianças, além dos preços absurdos tanto de escolinha quanto de academia.
Por isso recorri a alguns exercícios básicos para que eu conseguisse pelo menos deixar mais firminho meu corpo que estava perdendo as gorduras obtidas na gravidez e ficando tudo mole, rs, então alguns costumes que adotei fizeram muita diferença nessa transição hormonal.
Primeiro, por conta da amamentação, tirei da minha alimentação muita coisa que prejudica a saúde mesmo para quem não está amamentando, tirei o refrigerante, chocolate, gorduras, sal em excesso, frituras e associei isso à prática diária de exercícios, cada dia eu trabalhava uma parte do corpo, como eu não tinha pesos adequados para treinar usava de alguns artifícios que funcionavam, rs, por exemplo, para trabalhar as terríveis 'gordurinhas da calça baixa" eu usa uma garrafa grande de decoração que pesa mais ou menos 1,5 kg esse objeto eu usava também para os tríceps.
Eu fazia sessões de agachamento para deixar as cochas e o bumbum definido 3 x 15, também para esta área do corpo eu usava da técnica de sentar em uma cadeira e com uma perna só levantar e sentar-se devagar, isso ajuda muito.
Para a parte interna das cochas eu me deitava no chão, sobre um colchonete fino, e com as pernas esticadas para o teto, abria as pernas em movimentos de alicate, repetia a operação em 3 x 15.
Para a barriguinha não tem como, é abdominal no duro mesmo, sei que esse exercício não é muito bem visto por muita gente, mas infelizmente ou felizmente é assim que chega até a barriga desejada.
Todos esses exercícios pode ajudar na definição do abdomem, desde que quando for fazer cada um você fique com ele contraído.
Caminhada ajuda muito na queima de calorias, ingestão de água é fundamental.
No site Boa forma você encontra várias dicas de como fazer exercícios em casa e ficar em forma.
Veja:
Boa Forma

Nas fotos abaixo dá para ver a diferença, engordei 25 kg na última gravidez, nesta foto meu bebê estava com dez meses mas em menos de quatro meses consegui emagrecer, só restaram dois quilinhos para contar a história, rsrs, sempre ficam né?

É necessário disciplina quando se quer algo!
Beijo e aproveitem a dica. :)

Casamento e tendência

Olá meus amores!!! <3
Hoje o Base e Pó veio com um assunto bem legal, muito interessante para pessoas que estão querendo casar, ou tem uma irmã, prima, amiga que está prestes a dizer o tão esperado SIM, sabemos que este momento não é tão simples assim, por isso o tema de hoje pode ajudar na decisão do look. Look?, você deve estar perguntando; e eu afirmo look, quem disse que não dá para pensar em moda na hora do casório hein? :D
Bora lá saber qual a dica de hoje?
Bom, primeiro é o seguinte, quem já viu ou ouviu falar da tendência demoiselles? Aquelas madrinhas que fazem a vez das nossas daminhas e se vestem exatamente iguais, lembrou? Então, no Brasil não usamos dessa moda, rs, porém nada impede de aderir, se houver um acordo entre a noiva e as madrinhas, com certeza a cerimônia terá um ar mais harmonioso, considerando que na maioria das vezes a cor dos vestido das demoiselles combinam com a decoração, isso também pode ser um ponto negativo se sua madrinha não aceitar se vestir igual as outras, isso colocado em questão a competitividade feminina. Mas se for de comum acordo, esta opção trará com certeza uma elegância extra em seu casamento.
Veja na foto abaixo como fica lindo a harmonia entre noiva e demoiselles:

Agora vamos ao segundo tópico da pauta casamento.
Outra tendência que vem de fora e que tomou força no Brasil, ou melhor, vem tomando força, é a moda de usar sapatos coloridos, isso mesmo, noiva de branco e sapato colorido, mas para fazer uso dessa tendência é necessário muita cautela, jamais escolher a cor do sapato aleatoriamente, é bom que a cor escolhida esteja de acordo com a decoração da festa, por exemplo. Muitas noivas escolhem a cor do sapato para combinar com o buquê, mas precisamos lembrar que você logo se desfaz dele, e aí seu look pode ficar falho, ou seja, sem harmonia, sem a sintonia que havia entre o sapato e o buquê.
Geralmente são usadas duas ou mais cores na decoração de casamento, uma predominante e outra que auxilia na composição, por exemplo, lilás e branco, vermelho e bege, então para escolher a cor do seu sapato procure sempre o tom que combine com a cor predominante, por exemplo, a decoração é pink e preto, escolha o pink para cor de seus sapatos, por favor, preto não!!!
Ainda no assunto sapato, uma ótima dica é o modelo a ser escolhido, isso também é uma grande dúvida, então se você está indecisa entre o belo e o confortável, escolha o modelo Peep Toe, que te oferece beleza e conforto, além de te oferecer opções de saltos altos e baixos que variam de acordo com o local onde será realizado a cerimônia, se você for casar  em uma igreja e a recepção for na cidade, pode optar por saltos altos, agora se o casamento for numa chácara, sítio, prefira os saltos baixos que te deixaram mais a vontade para circular entre os convidados. Lembrando sempre que é preciso harmonia e se sentir bem.
Abaixo selecionei algumas cores de Peep Toe que pode te ajudar a escolher o look do grande dia, escolha o seu e bons preparativos, logo mais haverá mais postagem desse assunto tão amplo.
Um super beijo para vocês e bora lá???!!!

Veja a combinação de demoiselle e noiva com sapato colorido:

Espero que tenham gostado do post, beijos e beijos!!! <3


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Moda Black and Whit

Olá queridos, como estão? Aqui estou eu de novo e com tudo. :D
Hoje vou falar de moda, tendência, uma linda tendência por sinal.
Então vamos lá?
Primeiro, quem já ouviu falar que a cor preta ajuda a disfarçar a silhueta, todos nós né?
E a respeito da cor branca, já ouvimos dizer que ela aumenta os volumes que queremos disfarçar, que tal  juntar as duas cores e ter um look elegante?
É este tema que hoje vim falar com vocês, a moda BLACK AND WHIT, que em português significa: PRETO E BRANCO.
Bom, vamos então ao ponto em que juntar as duas cores pode favorecer as curvas, primeiro usarei de exemplo um vestido, tubinho branco e por cima um casaco preto, logo abaixo você pode ver na imagem que essa combinação nos dá a impressão de ser mais magra, na foto a linda Julia Roberts usa um vestido larguinho, o recorte do casaco na parte superior aparenta que a atriz tem essa parte do corpo um pouco mais fininho, enquanto que no quadril, onde o casaco se abre e mostra mais o vestido branco, valoriza o quadril, e usando dessa técnica de mostrar e esconder podemos evidenciar alguns pontos favoráveis de nosso corpo como também disfarçar.

Outra combinação de Preto e Branco, tem sido as calças listradas que estão super em alta e trazem a elegância das duas cores, na foto abaixo o look foi formado por uma blusa preta e casaco branco, poderia também ser o oposto e ainda prevaleceria a elegância. No site de Isabella Fiorentino você pode obter mais dicas de como usar a calça listrada de acordo com o seu tipo de corpo.

Foto retirada do site de Isabella Fiorentino

Clique aqui e veja: Site Isabella Fiorentino

Outra opção de usar o Black and Whit é usar em uma peça só como um vestido, repare nas fotos abaixo como fica elegante.

Então meus amores, essa é dica de moda de hoje, mais uma que não dá para errar, claro que sempre se deve tomar cuidado de como usar as cores, mais uma vez é bom ressaltar que seu melhor amigo é o espelho, se olhe, olhe de novo, se você se sentir bem, use!
Procure no seu armário peças que possam compôr um lindo look com a moda Black and Whit e arrase!!!
Um beijo a todos vocês, espero que tenham gostado do post de hoje.
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